Vinyasa Flow Yoga GR

Vinyasa Flow Yoga

Δευτερα

  • Γεωργία

    Ανοιχτό

Τετάρτη

  • Γεωργία

    Ανοιχτό

Vinyasa = Vi (με συγκεκριμένο τρόπο) + nyasa (τοποθετώ).

Πρακτικά, αυτό σημαίνει πως σε ένα μάθημα Vinyasa Yoga, οι asanas εναλλάσσονται δυναμικά σε μία συνεχόμενη, διαδοχική, ομαλή ροή, όπου το σώμα τοποθετείται με συγκεκριμένο τρόπο μέσα στο χώρο, ενώ η αναπνοή συγχρονίζεται με την κίνηση με κάποιες ενδιάμεσες παύσεις. 

Η συνεχόμενη διαδοχή της κίνησης που συγχρονίζεται με την αναπνοή, καθιστά τη Vinyasa μια άσκηση που ανεβάζει τη θερμοκρασία και οδηγεί στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Είναι μια χρήσιμη μέθοδος για τη θεραπεία και την ενδυνάμωση του σώματος, του πνεύματος αλλά και την προαγωγή της σωματογνωσίας – bodyawareness. 

Είναι ένα πλήρες σύστημα υγείας, φιλικό για κάθε σώμα, που δημιουργεί συνθήκες για συνεχόμενη βελτίωση καθώς η ευλυγισία, η δύναμη, η αντοχή βελτιώνεται σταδιακά ενισχύοντας την ψυχική υγεία. Στα πρώτα μαθήματα, η εξερεύνηση του ασκούμενου εστιάζεται στο σώμα και τη θέση του, την διαδοχή των κινήσεων και τον συνδυασμό τους με την αναπνοή. Στη συνέχεια, στο δικό του χρόνο, ο ασκούμενος εξερευνά και τελειοποιεί κάθε Vinyasa, καθώς βρίσκεται μέσα στο απόλυτο παρόν του σώματός του. 

Το μάθημα της Αφροδίτης Βέρρου ολοκληρώνεται πάντα με βαθιά χαλάρωση στη θέση Savasana – μια ευκαιρία για έναν ουσιαστικό, ολιγόλεπτο διαλογισμό.


Βέρρου Αφροδίτη