 |
|
Τμήματα ΕνηλίκωνΠαιδικά Tμήματα
|
Ashtanga Vinyasa Yoga
Κάθε Δευτέρα & Τετάρτη 18:00-20:00
Δείτε το Πλήρες Πρόγραμμα
Σ’ αυτό το μάθημα ο Νίκος Ζωγράφος κατευθύνει την πρακτική της ashtanga vinyasa yoga. Κύρια χαρακτηριστικά αυτού του συστήματος yoga είναι
- η vinyasa, η σταθερή αλληλουχία σωματικών στάσεων (asanas) με προοδευτικά αυξανόμενο βαθμό δυσκολίας,
- ο συνδυασμός αναπνοής και κίνησης που προκαλεί έντονη εφίδρωση και ανοίγει με ασφάλεια το σώμα δυναμώνοντάς το ταυτόχρονα και
- η συγκέντρωση μέσω της εστιάσης, της προσοχής σε συγκεκριμένα σημεία (dristhi).
H πρακτική αυτή προσφέρει σε φυσικό επίπεδο ευελιξία, δύναμη, ισορροπία και ελαφρότητα που οδηγούν αντίστοιχα σε πνευματικό / ψυχολογικό επίπεδο σε ευεξία, ενεργητικότητα, ηρεμία και αισιοδοξία, ανοίγοντας το δρόμο προς την αυτοπραγμάτωση.
Το μάθημα απευθύνεται σε όλους όσους αναζητούν έναν εναλλακτικό τρόπο εκγύμνασης, που δίνει γρήγορα και σταθερά αποτελέσματα, όχι μόνο στο σώμα τους αλλά και στην ψυχολογική και πνευματική τους κατάσταση, στο πως δηλαδή σκέφτονται και αισθάνονται και κυρίως στο πως ανταποκρίνονται θετικά στις προκλήσεις της κάθε ημέρας.
Νίκος Ζωγράφος
Ο Νίκος Ζωγράφος ξεκίνησε να κάνει γιόγκα το 1998, όταν βρέθηκε στο Brighton της Αγγλίας για να κάνει το διδακτορικό του στην πειραματική ψυχολογία. Ενώ έκανε το διδακτορικό του ξεκίνησε να διδάσκει γιόγκα στο Brighton Natural Health Centre τον Ιανουάριο του 2001 υπό την επίβλεψη της Χριστίνας Καρυτινού – Ireland και συνέχισε να διδάσκει εκεί μέχρι τον Ιανουάριο του 2003. Αφού ολοκλήρωσε το διδακτορικό του γύρισε στην Ελλάδα τον Μάρτιο του 2003. Έκτοτε διδάσκει γιόγκα στην Αθήνα και όπου αλλού βρεθεί, έχοντας απόλυτη εμπιστοσύνη στο σύστημα της γιόγκα για τη βελτίωση κάθε πλευράς της ανθρώπινης προσωπικότητας. Είχε την τύχη να διδαχθεί για μικρό διάστημα στο Λονδίνο από τον ίδιο τον Pattabhi Jois και τον εγγονό του Sharath. Ανά τακτά χρονικά διαστήματα ανανεώνει πλέον τη γνώση και πρακτική της γιόγκα με τον Jean-Claude Garnier.
Tι φοράμε;
Άνετες φόρμες και απλά κοντομάνικα μπλουζάκια, ενώ για το τέλος
του μαθήματος καλό είναι να έχετε μαζί σας ένα ζευγάρι κάλτσες και
μια ζακέτα ή ακόμη και μια μικρή μάλλινη ή fleece κουβέρτα για να
σκεπαστείτε. Η σχολή παρέχει τα κατάλληλα και απαραίτητα για το μάθημα
αντιολισθητικά yoga mats (ειδικά στρωματάκια), αλλά αν θέλετε μπορείτε
να αγοράσετε το δικό σας από επιλεγμένα καταστήματα με αθλητικά είδη.
Links:
|
|
|
 |
